今日でダイエット3日目です。
体はだいぶ慣れてきた気がします。
今日口にしたのは
12時ごろ スーパーオータカ40ml 野菜ジュース200ml
4時ごろ プレーンヨーグルト1パックにスーパーオータカ20mlを混ぜたもの
8時半ごろ スーパーオータカ40ml 野菜ジュース200ml
です。
今日は比較的早く起きられたので、食事時間に余りズレが出ませんでした。
明日は休日なので、起床時間があまり遅くならないように気を付けたいです。
作業所の帰りに飲み物を買いにコンビニに寄ったのですが、そこで肉を焼くいい匂いが。
口の中に肉の脂の味が広がって、ちょっと辛かったです。
それを除けば、そんなに飢餓感や空腹感はなかったです。
便通はあり。汚い話ですけど、水状態のやつですが。
今日は運動は体幹トレーニングを15分ほどできました。
他にもしたかったのですが、少しだるかったのでやめておきました。
体重は前日より0・6キロ減。
体脂肪率は0・1%増。
体重が減っていたのは嬉しいのですが、体脂肪率が増えていたのが。
まあ、これくらいなら誤差かな、とあまり気にしないようにします。