死すべきキモオタ～或いは怠惰な脂肪の塊～:未分類

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• 復食一日目
  [ 2011-08-09 23:27 ]
• 始めてみる
  [ 2010-05-01 01:00 ]
• 白縞姉弟
  [ 2010-04-04 01:09 ]
• テスト
  [ 2010-02-24 02:23 ]

復食一日目

ファスティングダイエットが終わり、今日と明日はお粥などの消化にいいものを食べて復食します。
絶食していたのに、いきなり普通の食事をすると、内臓がびっくりするので、お粥などを食べて、徐々に胃を慣らしていくんです。

私が今日食べたのは

昼　お粥一杯（少な目）＋スーパーオータカ５０ｍｌ

夜　お粥一杯（少な目）＋スーパーオータカ５０ｍｌ

です。
絶食期間中よりも、案外復食のほうがきつかったりするんですよね。
絶食中に口にしていた酵素ジュースは意外にカロリーが高いし、栄養分があるから、それほどきつくないんです。
で、復食期間はお粥みたいな消化にいいものしか食べられない。
肉はもちろん、牛乳もダメ。動物性蛋白質は一切ダメなんです。
最初はお粥でも胃が消化するのに時間がかかるから満足できるけど、胃が調子を整えてくると、
「あれ食べたい」「これ食べたい」
欲求が出てくるんです。
今日はスーパーオータカを少し飲んだから、それほどひどくないですけど、ない場合はきっと、腹の虫が鳴きまくりです。
後、やっぱり立ち眩みを時々起こします。
でも、気分的にはすっきりしているので、ファスティング・ダイエットの効果の一つの、リフレッシュ効果も出ているようです。

明日の復食でダイエットは終わりです。
体重は余り減っていないけれど、お腹が少し引っこんだのが嬉しいです。
物食ってないから、当た前っちゃ当たり前ですけどね。
後一日頑張ります。

始めてみる

美肌をつくるキッチンコスメ―スーパーの食材でOK!

大滝 百合子 / 主婦と生活社

本屋で見かけて購入。
最近、この年になってようやく肌のことに気を遣い始めた。
でも、色んな美容研究家の人の本を読んでも何が正しいのか解らないんだよなあ。
ただ、どんな本でも書いてあったのが、
「クレンジングオイルは界面活性剤が使ってあるからよっぽど濃い化粧をしているんじゃないなら使うな」
だった。
油は普通、水に溶けないのにクレンジングオイルがさっと白く水に溶けるのは中性洗剤と同じ界面活性剤を使ってるからだそう。
言われてみればそうだよなー。言われないと気付かないから、我ながら馬鹿だわ。
それから化粧品に配合されてる成分とかを気にするようになったんだけど、市販の化粧品は怖くて使えないんだよなー。
だから、この本を読んでせめてクレンジングと洗顔は自然の素材でできたものでするようになった。
この本に載ってるコスメのレシピはすごく簡単。
私の手作りコスメのイメージはグリセリンとかミョウバンとかを入れる、面倒くさくて後始末に困るというものだったけど、これはスーパーで簡単に手に入る食材を使って肌の手入れができる。
クレンジングはごま油やグレープシードオイルなどの食用油を顔に塗る（私はオリーブオイル）。
洗顔は蜂蜜や黒蜜。
化粧水は日本酒に蜂蜜や果物のエキスを混ぜるだけ。
乳液は日本酒とごま油。
シャンプーやリンスの作り方も乗ってるけど、石鹸は濃縮液体石鹸を薄めて、そこに様々な食材を混ぜて使う。
基本の素材、クレンジングだったらオイル、洗顔だったら蜂蜜に好みや肌の状態に応じた食材を潰したり煮たエキスを混ぜて使うだけなのですごく簡単。
もし肌に合わなくても食べられるものだし、処分する場合にも生ゴミで出せばいい。
この本はそんな沢山の使える食材を紹介していないけど、クレンジングや洗顔だけじゃなくて、パックにもできる食材を紹介しているので、使い心地が気に入れば他のコスメにも応用可能なのがいい。
使われてるのも蜂蜜やヨーグルトや黄な粉とか、普段から料理やお菓子作りに使うもの。
だから、料理に使う素材を少し残しておいてコスメに使えばいいので、余計な出費も抑えられる。
この本に出会う前に髪や体を洗うのはガスールという中東産の泥を使っているけど、リンスが要らないのに髪の調子がいいので、やっぱり自然の物はいいな。
私はメイクまで手作りしようとは思わないので、普段のお手入れはこれで十分かな。
まあ、どの本にも書いてあるけど、
「肌につけるものも大切だけど、一番は規則正しい生活をして、ビタミンＣなどの肌にいい栄養が入ったものを食べ、適度に運動をすること」
が一番の美肌への道なんだよね。
今、早くても夜中の三時に寝ているので、せめて１２時には寝るようになりたいなあ。

白縞姉弟

の弟くんが来てたのね・・・・・・。
すっかり忘れていた。憶えていたとしても金ないから行けなかっただろうけど！
ホワイト・ストライプスはすごく好きなミュージシャンの一つ。
ライブ、五年くらい前だったかな、広島のクアトロでやって、ジャックのギターのかっこよさにびっくりした。
私は楽器の演奏の巧拙は一切解らないけど、ガンガンにギターを弾いているジャックはすごかった。
その時の来日公演はジャックの調子は余り良くなかったみたいだけど、次の年のフジロックのライブは凄かった。間違いのないベスト・アクトだった。
それからフランスに滞在していた頃にイタリアのボローニャのライブを観たけど、観客のノリが日本と違って面白かった。セヴン・ネーションズ・アーミーのリフを大合唱していた。
海外のライブは写真も撮れるからまた行きたいなあ。
すごく大きな会場でやってる人が狭い会場で見れるのは日本のいい所なんだけど。








ボローニャのライブ後、出待ちで撮れたジャックとメグの写真。
この時、出待ちは海外にしては多くて、握手して写真撮るのが精一杯だった。
でも、メグはわりと可愛く撮れたので満足。
メグは実物見たら可愛いくてびっくりした。彼女、写真写りが悪いよなー。
ライブ中のジャックとの目線の交し合いの厭らしさにはドキドキしたものです。

テスト

とりあえずテスト
画像上手くできてるかな？