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flowers

父の知り合いから花を貰いました。
ちょっと萎れていますが、それはそれでよろしいかと。


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ちょっと暗いけどお気に入りです。

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後ろに写っているカーテンや鉛筆削りはご愛嬌。

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ごちゃごちゃしてる感じが好きです。
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花の蕾が好きです。
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今回はまあまあいい写真が撮れたかと思います。
部屋の中で撮影したので、ちょっと暗いですが、それはそれで味があるかなと。
もっといい写真が撮れるよう頑張ります。


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by volontaire | 2014-07-29 01:20 | 写真

体幹トレーニング 結果発表……

と行きたいところですが、ちょっと今回はやめておこうかと。
なぜなら、途中でファスティングダイエットをしているので、それの減量やサイズダウンなのかよく解らないからです。
ですので、もう一ヶ月伸ばして、今日ぐらいのサイズや体重から、どれだけ変化があったのかをまた発表したいと思います。
ダラの私にしてはほぼ毎日できているので、何か変化があったら嬉しいです。
バレビュやRPBも合わせてできればと思うので、頑張りたいです。

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by volontaire | 2014-07-12 01:09 | ダイエット

結果発表

絶食7日間、復食3日間、計10日間のダイエットの結果を発表します。

体重 2・4キロ減
体脂肪率 1%減
ウエスト 2cm減
下腹部 2cm減
太もも 左2cm減 右2cm減

です。
今回は余り減りませんでしたね。
後1キロくらいは落としたかったです。
痩せ期にやればもっと落ちたかもしれません。
今度はちょっと間空けて、9月くらいにやりたいと思います。
それまでに、できる限りリバウンドしないように気を付けたいです。
1キロは戻るでしょうけど、それ以上はリバウンドしませんように。

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by volontaire | 2014-07-06 01:56 | 酵素ダイエット

復食 3日目

今日で復食も終わり。長かったファスティングダイエットも終わりです。
明日からは普通の食事が食べられます。
調子に乗って食べ過ぎないよう気を付けます。

今日口にしたのは

2時ごろ うどん一玉

7時ごろ うどん一玉 きゅうりの浅漬け数切れ

と、夜中に腹が減ったし、胃の調子が少しおかしかったので、梅干しを一粒。

今日も早く起きられなくて、作業所行けませんでした。
作業所行きたいけど、時々、もう何もしたくない、て感じになって、行けなくなる時が。
今日もそんな感じでした。
だめだなあ。

運動は体幹トレーニングを数分だけ。
もっと運動したかったけど、ちょっと集中力が途切れたのでやめました。
明日は普通にご飯食べるし、少しは運動できるといいな。

便通はあり。でも、そんなに量はなかったかな。まあ、うどんと野菜ジュースじゃ、たかが知れてますかね。

体重は前日より0・1キロ減。
体脂肪率は0・3%減。
体重があんま減らない。
今回は調子悪いです。

明日、体重や体のサイズの変化を発表したいと思います。
今回はあんま期待できないなあ。

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by volontaire | 2014-07-05 00:58 | 酵素ダイエット

復食 2日目

今日で復食2日目。胃腸の調子もだいぶ戻ってきました。

今日口にしたのは

8時ごろ うどん一玉 スーパーオータカ20ml 野菜ジュース200ml

7時ごろ うどん一玉 浅漬け数切れ

です。
今日は早くに目が覚めたので、作業所に行こうかと思いましたが、雨が物凄いのでやめておきました。
自分ながら、怠惰です。
朝早く目が覚めたのになぜ二食かというと、いったん朝に目が覚めて、昼から夜まで6時間ほど寝てしまったからです。
いかんなあ。

運動は今日も体が動かなかったので、やりませんでした。
復食終わって、普通の食事に戻ったら大丈夫だと思うので、それまでゆったり構えていることにします。
ダイエットは焦ってもいいことないですし。

便通はあり。
お腹の膨満感はだいぶなくなりましたね。
下品ですが、おならがすごく出ましたので。

体重は前日より0・2キロ減。
体脂肪率は0・4%増。
体脂肪率が結構増えててショック。
何がいかんのか。
明日は減ってますように。

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by volontaire | 2014-07-03 23:51 | 酵素ダイエット

復食 1日目

今日から三日かけて復食です。
お粥やゆるく煮たうどんを食べて、徐々に胃腸を慣らしていきます。

今日口にしたのは

2時ごろ お粥丼一杯 きゅうりの浅漬け数切れ スーパーオータカ40ml 野菜ジュース200ml

7時半ごろ お粥丼一杯 きゅうりの浅漬け数切れ

です。
これらの他に、夜中に口寂しくなったので、梅干しを一粒食べました。

1週間ぶりに固形物を食べると、結構胃にきますね。
きゅうりの浅漬けは、久々に塩分のあるものを食べたので、美味しかったです。
スーパーオータカは余っていたので、朝に飲みました。
明日の分も少し余っていそうなので、明日の朝にスーパーオータカを飲みたいと思います。

今日も起きられず、作業所にも行けず。
運動をしようかと思ってもやる気出ず。
体幹トレーニングだけでもしようと思ったんですが、ストレッチを数分して、
「ああ、こりゃだめだな」
と思ったのでできませんでした。
やっぱり、絶食中や復食中は体に力が入らないことが多いです。
こういう時はゆっくりします。

便通はありますが、やっぱりお腹がすっきりしない感じ。
思いっきりガスが出たら気持ちいいんですが、中々。
便秘に悩むよりはいいのかな?

体重は前日より0・2キロ減。
体脂肪率は0・1%減。
じわじわとですが、なんとか体重が減っているようで良かったです。
前回はまさかの増量がありましたから。
復食期間も結構体重減るんで、そっちに期待したいです。


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by volontaire | 2014-07-03 00:28 | 酵素ダイエット

ファスティングダイエット 7日目

今日で断食も終わりです。
明日からはお粥やうどんで復食です。

今日口にしたのは

2時ごろ スーパーオータカ40ml 野菜ジュース200ml

5時ごろ プレーンヨーグルト1パックにスーパーオータカ20mlを混ぜたもの

8時半ごろ スーパーオータカ40ml 野菜ジュース200ml

です。

今日は昨日と違って、中々目が覚めず、作業所に行けませんでした。
そのせいか、体がだるいです。
運動も今日はパスしました。
たまにはこんな日もあると思って、あまり気にしないようにします(何回使ってんだ、このフレーズ)

便通はありますが、お腹に何か溜まってる感じがします。
ガスとかが溜まってるんでしょうか。
以前の断食の時も言ったかもしれませんが、もっと高い酵素飲料では、膨満感なかったんですよね。
スーパーオータカも安くありませんが、3本で3日分で1万5千円くらいしたのに比べれば、1週間で5,000円くらいだから、随分安いです。
高いのにしたいんですが、長くやりたいし、金がないので、スーパーオータカで妥協です。

体重は前日より0・1キロ減。
体脂肪率は0・3%減です。
体重が余り減ってない……。
このダイエットって、最初の2・3日でガンと減って、それから減り方が緩やかになっていくんですが、今回はその期間にあまり減らず、減らないまま緩やかな減少になって行きました。
ウエストや下腹回りのサイズも大して変わらないですし。
うーん、やっぱり、生理が終わった直後の痩せ期にやるか、2か月に一回やっているのを、3ケ月に一回などして、間を空けたらいいんでしょうか。
復食でもそれなりに減るんで、それに期待します。

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by volontaire | 2014-07-02 00:15 | 酵素ダイエット

ファスティングダイエット 6日目

今日でダイエットも6日目。体の調子もだいぶよくなってきました。
明日で終わりで、ご飯が食べられると思うと、嬉しいです。

今日口にしたのは

7時半ごろ スーパーオータカ40ml 野菜ジュース200ml

12時ごろ プレーンヨーグルト1パックにスーパーオータカ20mlを混ぜたもの

9時ごろ スーパーオータカ40ml 野菜ジュース200ml

です。
今日はなぜか早く目が覚めたので、午前中から作業所行きました。
ヨーグルトはタッパーに入れて持っていて、冷蔵庫でお昼まで保管しました。
最後の食事が夜の9時になっているのは、作業所から帰ってきて、4・5時間ばかり寝てしまったからです。
せめて8時に起きたかったです。

体調はいいです。
外出すると、大概体調がいいです。
今日みたいに早く起きられなくても、午後からでいいので、作業所に通いたいです。

運動は体幹トレーニング20分、RPB10分、バレエビューティフル10数分、です。
今日は体調がいいので、きつめのエクササイズもできてうれしかったです。
明日もそうだといいな。

体重は前日より0・1キロ減。
体脂肪率は0・1%増。
また体脂肪率が増えている……!
体重もあまり減ってないし。
痩せにくくなってんのかな?
全く減ってないわけではないですが、今までだと、もっとごっそり体重なくなってたので、それと比較すると。
明日に期待!


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by volontaire | 2014-07-01 01:03 | 酵素ダイエット