ダイエットも今日で4日目。折り返し地点です。
後3日なんで頑張ります。
今日口にしたのは
1食目 12時15分ごろ スーパーオータカ40ml 野菜ジュース200ml
2食目 15時40分ごろ プレーンヨーグルトにスーパーオータカ20mlを混ぜたもの
3食目 20時ごろ スーパーオータカ40ml 野菜ジュース200ml
です。
今日は比較的早く起きれたので(と言っても昼ですが)、作業所にも行けて気分がよかったです。
明日もせめて12時には起きて作業所行きたいです。
体調はわりといいです。
頭もすっきりしてるし、体もだるくありません。
今回のダイエットはわりと体調がいいので嬉しいです。
便通は今日はなし。
ガスはやたらに出るのですが。
運動はRPBを10分、バレエビューティフルを20分ちょい。
バレビュをもう少し頑張りたかったんですが、ちょっとできませんでした。
明日はもっと頑張りたいです。
体重は前日より0・2キロ減。
体脂肪率は0・1%減。
2日間でがくっと減ったので、減り方が緩やかになっているのでしょう。
ちょっとでも減ったのでよしとします。
以前に増えたことあったんで、それよりいいかな。
明日もできるだけ早起きして、運動も軽くでいいのでして、頑張りたいです。