人気ブログランキング | 話題のタグを見る

ファスティングダイエット2日目

今日の体調普通
ファスティングダイエットも2日目です。
今日口にしたのは

12時ごろ スーパーオータカ40ml 野菜ジュース200ml

15時半ごろ プレーンヨーグルト1パックにスーパーオータカ20mlを混ぜたもの

20時ごろ スーパーオータカ40ml 野菜ジュース200ml

です。
炭酸水で酵素ジュースを割ると、だいぶ飲みやすいですね、やっぱり。
一口目は甘いえぐみが来ますが、その後は気にならないです。

今日の体調は普通です。
ただ、低血糖からくるのか、ひどい頭痛がしました。
ちょっと酷くて耐えられなかったので、鎮痛剤を飲みました。

便通はありました。
ですが、腹に何か残ってる感がします。
ガスが溜まっているというか。
スーパーオータカでファスティングすると、絶対そうなるんですよね。
炭酸水がいい方向に働けばいいですけど。

体重は前日より0.7キロ減、体脂肪率0.3°%減。
初日は結構がくっと減るんですよね。
明日はどうなってるか。
明日も減ってて欲しいです。

# by volontaire | 2014-04-10 23:05

ファスティングダイエット 1日目

今日の体調普通
今日からまた絶食ダイエットです。
夏に向けて頑張ります。

今日口にしたのは

12時ごろ スーパーオータカ40ml 野菜ジュース200ml

15時40分ごろ プレーンヨーグルト1パックにスーパーオータカ20mlを混ぜたもの

20時半ごろ スーパーオータカ40ml 野菜ジュース200ml

です。
今回から、酵素ジュースを飲む時は、炭酸水で割ってみることにしました。
他の酵素ダイエットで炭酸水で割るものもあるし、胃腸にいいとも聞きますので。
で、割ってみたら、ジュースがだいぶ飲みやすくなりましたかね。
普通の水で割ると、かなり甘いえぐみがありますが、それがだいぶ軽減されてました。
でも、完全にえぐみがなくなる訳ではないですね。
まあ、それは仕方ないです。

今日の体調は普通です。
昨日の食事のエネルギーが残っているのか、ダルさもありません。
便通も普通にあります。
お腹に何か溜まってる感じもしません。
スッキリです。

明日からは体調キツくなるかもしれないので、気を付けます。

# by volontaire | 2014-04-09 22:37

2014年4月8日 グリーンピア安浦

今日、作業所の遠足でグリーンピア安浦まで行ってきました。
小さいころはよく行ってましたが、大人になってからは行かず、10何年ぶりに来ました。
平日の昼だということもあり、人は殆どいなくて、寂れた感じでした。
プールと海水浴場があるので、夏になればもっと人がいるのかもしれませんが、なんか寂しかったです。

2014年4月8日 グリーンピア安浦_f0219074_02504445.jpg

こんな感じにぞろぞろと移動。

2014年4月8日 グリーンピア安浦_f0219074_02520701.jpg
葉桜も結構風情ありますね。
2014年4月8日 グリーンピア安浦_f0219074_02524436.jpg

こういう意味のないものが好きです。






2014年4月8日 グリーンピア安浦_f0219074_02543453.jpg



2014年4月8日 グリーンピア安浦_f0219074_02564785.jpg


2014年4月8日 グリーンピア安浦_f0219074_02574915.jpg
桜は結構残ってました。



2014年4月8日 グリーンピア安浦_f0219074_02583856.jpg


2014年4月8日 グリーンピア安浦_f0219074_03002619.jpg
2014年4月8日 グリーンピア安浦_f0219074_03003470.jpg
2014年4月8日 グリーンピア安浦_f0219074_03004482.jpg
天気も良くて、空も綺麗でした。
2014年4月8日 グリーンピア安浦_f0219074_03022100.jpg
何故かあった切り株。


2014年4月8日 グリーンピア安浦_f0219074_03031232.jpg
我々以外に利用者はおらず、寂しかった。


2014年4月8日 グリーンピア安浦_f0219074_03051796.jpg
なぜか風車があった。
2014年4月8日 グリーンピア安浦_f0219074_03060808.jpg

2014年4月8日 グリーンピア安浦_f0219074_03055963.jpg
萌芽も結構好き。

2014年4月8日 グリーンピア安浦_f0219074_03074200.jpg
2014年4月8日 グリーンピア安浦_f0219074_03090002.jpg
これは多分パンダ。
2014年4月8日 グリーンピア安浦_f0219074_03093879.jpg
水が綺麗でした。
2014年4月8日 グリーンピア安浦_f0219074_03131038.jpg
なんだか壊れそうで不安だった。
2014年4月8日 グリーンピア安浦_f0219074_03140076.jpg
2014年4月8日 グリーンピア安浦_f0219074_03150255.jpg
なんかうらさびれている。

2014年4月8日 グリーンピア安浦_f0219074_03175474.jpg
2014年4月8日 グリーンピア安浦_f0219074_03171873.jpg

園内を軽く周った後、お弁当を食べて、ゲームをしたりしました。
体を動かして楽しかったです。
久々に日の光を浴びたので、気分も良くなりました。

# by volontaire | 2014-04-09 03:20 | 写真

2014年4月2日 呉市

今日は病院に行く予定があったので、ちょっと早めに出かけて、桜と町並みを撮ってきました。
桜は満開で、とても綺麗でした。
はらはらと花びらが散っていたので、もうちょっとしたら散ってしまうんでしょうね。
それも美しいですが。

2014年4月2日 呉市_f0219074_03194191.jpg
2014年4月2日 呉市_f0219074_03202190.jpg

駅の出入り口にはこんなのがあります。
でっかいですよ。

2014年4月2日 呉市_f0219074_03212519.jpg

天気はあまり良くなかったですね。
夕方くらいから雨になり始めましたし。

2014年4月2日 呉市_f0219074_03221359.jpg


2014年4月2日 呉市_f0219074_03223064.jpg
裏をめくればこんな感じに古色蒼然とした店がある。白黒で撮ればよかったとちょっと後悔。
2014年4月2日 呉市_f0219074_03232700.jpg

2014年4月2日 呉市_f0219074_03234547.jpg
一生懸命働いていて、偉いと思いました。

2014年4月2日 呉市_f0219074_03242440.jpg
2014年4月2日 呉市_f0219074_03244315.jpg
2014年4月2日 呉市_f0219074_03245953.jpg
2014年4月2日 呉市_f0219074_03251244.jpg
過露光気味ですが、好きな1枚です。

2014年4月2日 呉市_f0219074_03254678.jpg
2014年4月2日 呉市_f0219074_03260475.jpg
やっぱり皆、撮るところは同じなんだね。

2014年4月2日 呉市_f0219074_03263746.jpg
2014年4月2日 呉市_f0219074_03265725.jpg
2014年4月2日 呉市_f0219074_03271233.jpg
2014年4月2日 呉市_f0219074_03272962.jpg
2014年4月2日 呉市_f0219074_03275115.jpg
2014年4月2日 呉市_f0219074_03280836.jpg
2014年4月2日 呉市_f0219074_03282670.jpg
公園で元気よく遊ぶ子供。私にもこんな時期がありました。

2014年4月2日 呉市_f0219074_03291383.jpg
2014年4月2日 呉市_f0219074_03293446.jpg
なにやら怪しい彫刻が。

2014年4月2日 呉市_f0219074_03304665.jpg
2014年4月2日 呉市_f0219074_03310392.jpg
あまり上手く撮れなかったけど、好きな1枚。

2014年4月2日 呉市_f0219074_03314390.jpg
2014年4月2日 呉市_f0219074_03315434.jpg

この種類の桜はもう殆ど散っていました。
個人的には色が好み。
2014年4月2日 呉市_f0219074_03320235.jpg


2014年4月2日 呉市_f0219074_03321282.jpg
桜を撮るのって難しいんだな、と痛感させられました。
もっと写真が上手くなりたいです。

# by volontaire | 2014-04-03 03:35 | 写真

作ってみた

料理名豆腐ハンバーグ
作ってみた_f0219074_203631100.jpg
作業所で作った豆腐ハンバーグ、美味しかったので、家でも作ってみました。
材料を混ぜて形を整えて焼くだけと、とても簡単です。
大根おろしとポン酢でいただきます。
あっさりして美味しかったです。
また作りたいです。
材料(2人分)
木綿豆腐半丁
鶏挽肉100g
片栗粉大さじ1
二分の一個
適量
コショウ適量
作り方
1豆腐をキッチンペーパーに包み、重しをして水切りする。
2豆腐と鶏挽肉に塩コショウする。
3片栗粉と卵を入れて、よく混ぜる。
4二等分して、形を整える。
両手の間で叩きつけるようにしながら、空気を抜く。
5フライパンに油を引き熱し、やや強い中火で、蓋をして焼く。
6プチトマトなどを添えて、大根おろしをかけ、ポン酢をかけて、出来上がり。

# by volontaire | 2014-02-26 20:22